เทคนิคกระตุ้นน้ำนมเมื่อต้องบีบน้ำนมเก็บไว้ให้ลูก

เทคนิคกระตุ้นน้ำนมเมื่อต้องบีบน้ำนมเก็บไว้ให้ลูก
1. พักผ่อนให้เพียงพอพยายามดื่มน้ำไว้ตลอดวัน
2. ก่อนบีบน้ำนมสัก2-5นาทีพยายามทำให้จิตใจผ่อนคลาย
3. ดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มอุ่นๆและล้างมือให้สะอาดก่อนบีบน้ำนม
4. พยายามนั่งในท่าที่สบายที่สุดถ้ายกขาขึ้นได้ก็จะดี
5. กระตุ้นการหลั่งของน้ำนมด้วยการใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆวางบนเต้านมสัก 1- 2 นาที จากนั้นให้นวดเต้านมและหัวนมเบาๆ
6. ถ้าคุณบีบน้ำนมเก็บครั้งละหนึ่งเต้า ให้สลับมาบีบอีกเต้าหนึ่งสักครั้งหรือสองครั้งก่อนกลับไปบีบเต้าเดิม
7. พยายามบีบน้ำนมบ่อยดีกว่าเว้นไว้นานและบีบนาน จะทำให้ได้น้ำนมมากกว่า ลดโอกาสที่จะคัดนม และเจ็บหัวนม ในกรณีที่เต้านมคัดควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นจัดประคบเต้านมก่อนประมาณ 10 นาที แล้วจึงบีบน้ำนมสลับกับการนวด และประคบเต้านม
8. นำรูปของลูกน้อยของคุณมาวางไว้ข้างหน้าและคิดถึงความรู้สึกดีๆเมื่อลูกอยู่ที่อกเรา
9. จินตนาการหน้าเจ้าตัวน้อยไว้ในใจ ว่าเวลาลูกดูดนมหนูน้อยทำหน้าตาท่าทางอย่างไรส่งเสียงอย่างไรรู้สึกอย่างไร
10. ถ้าทำได้อาจคุยกับเพื่อนดูทีวีฟังเพลงเบาๆคลอไปด้วย
11. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกในการบีบน้ำนม