โปรแกรมกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ตอน3

• อาหารและพืชผักสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มน้ำนม และบำรุงน้ำนม
  อาหารสมุนไพรบำรุงน้ำนม
• ใบกระเพรา นำใบมาปรุงอาหาร เช่น แกงเลียง ผัดกระเพรา
• กุยช่าย นำส่วนดอก มาปรุงอาหาร หรือนำใบมากินสด
• การพลู นำดอกตูมแห้งมา 5-8 ดอก ชงในน้ำเดือดแล้วดื่มแต่น้ำ
• ขิง นำมาปรุงอาหารคาว หวาน เช่น ไก่ผัดขิง ยำปลาทูใส่ขิง โจ๊กใส่ขิง น้ำขิง มันหรือถั่วเขียวต้มน้ำขิง
• ใบแมงลัก นำใบมาปรุงอาหาร เช่น แกงเลียง หรือกินสดแกล้มกับขนมจีน
• พริกไทย ใส่ในแกงเลียง
• หัวปลี นำมาปรุงอาหารหรือกินสด เช่น แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี
• มะละกอ ผลสุกทานเป็นผลไม้ ผลดิบใส่แกงส้ม
• ฟักทอง นำมาปรุงอาหารคาว หวาน เช่น ฟักทองผัดไข่ แกงเลียง ฟักทองนึ่ง แกงบวดฟักทอง ไข่เจียวฟักทอง
• มะรุม แกงส้มใบหรือดอกมะรุม
• ตำลึง นำใบ ยอดอ่อน มาปรุงอาหาร เช่น แกงเลียงตำลึง แกงจืดตำลึง แกงกะทิลูกตำลึง ตำลึงผัดหมูสับ
• เม็ดขนุน ต้มกินเป็นขนมจนอิ่มวันละ 1 ครั้ง กิน 7-10 วัน
• พุทรา เอาลูกพุทราต้มให้เดือด 10 นาที แล้วเอาน้ำมาดื่ม
  สมุนไพรที่ช่วยบำรุงน้ำนม
• กรดน้ำ ใช้ต้นสด 1 กำมือ ต้มกิน
• มะขาม ใช้กิ่งหรือต้นมะขาม 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 4 แก้ว ต้มเดือดนาน 10-15 นาที กินขณะอุ่นๆวันละ 4-8 ครั้ง
• ครั้งละ 1-2 แก้ว หรือกินได้ทั้งวันต่างน้ำ วันละ 6-8 แก้ว กินติดต่อกันนาน 1 เดือน
• เขยตายแม่ยายชักปรก ใช้รากต้มน้ำดื่ม
• นมสาว นมนาง ตัดลำต้น กิ่ง หรือรากผ่าเป็นชิ้นต้มน้ำดื่ม
• น้ำนมราชสีห์ ใช้ต้นสด 30-60 กรัม หรือ้นแห้ง 6-10 กรัมต้มกิน

โปรแกรมกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ตอน2

การนวดหัวนมและเต้านมด้วยวิธี Self Mamma Control method (SMC)
การนวดหัวนมและเต้านมด้วยวิธี SMC เป็นวิธีช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนม กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แก้ไขปัญหาเต้านมคัดตึง และการนวดหัวนมช่วยในการแก้ไขปัญหาหัวนมสั้น แบน บอดได้

รายละเอียดการนวดบริหารหัวนม ด้วยวิธี SMC

ท่าที่ 1 ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือจับหัวนมและลานนมบีบเบาๆ นับ 1-3 นวดจนรอบหัวนม

ท่าที่ 2 ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือวางเช่นเดียวกับข้อ 1 แล้วนวด โดยบิดกลับไปกลับมารอบลานนมและหัวนม














ท่าที่ 3 ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือวางเช่นเดียวกับข้อ 1 แล้วบิดเข้าออก หาตัว ทำให้รอบบริเวณลานนมและหัวนมทั้ง 2 ข้าง

















รายละเอียดการนวดเต้านมด้วยวิธี SMC






ท่าที่ 1 ใช้มือซ้ายวางบริเวณขอบรอยต่อของเต้านมกับสีข้างใต้รักแร้ (กรณีเต้านมใหญ่มากให้มือซ้ายโอบเต้านมเลยก็ได้) ใช้อุ้งมือขวา บริเวณเนินนิ้วหัวแม่มือดันเข้าหาเต้านมอีกข้างในแนวตรงโดยนับ 1-2-3-8 เป็นจังหวะช้าๆ

ท่าที่ 2 ใช้มือซ้ายวางบริเวณข้างขอบเต้านม ใช้อุ้งมือขวาบริเวณขอบด้านนิ้วก้อย ดันขึ้นในแนวเฉียงไปหาไหล่ตรงกันข้าม โดยนับ 1-2-3-8 เป็นจังหวะช้าๆ

ท่าที่ 3 ใช้มือซ้ายรองบริเวณใต้ราวนมด้านขวา ใช้อุ้งมือขวาบริเวณโคนนิ้วก้อยรองใต้มือขวาดันขึ้นตรงๆ แล้วนับ1-2-3-8 เป็นจังหวะช้าๆ

ข้อควรระวังในการนวดเต้านมด้วยวิธี SMC
· การนวดที่ถูกต้องจะไม่เพิ่มความเจ็บปวด
· ควรนั่งในท่าที่สบายขณะนวด
· ควรนวดหัวนมและเต้านมข้างละ 10 นาที ก่อนให้นมลูกทุกครั้ง
· ท่านวดที่ถูกต้องจะต้องไม่มีการเคลื่อนไหวของไหล่

โปรแกรมกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ตอน1

รายละเอียด : โปรแกรมกระตุ้นการหลั่งน้ำนมของมารดาหลังคลอด โรงพยาบาลสกลนคร ตอน1
เรามาดูวิธีการที่จะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมมาเร็วกันค่ะ
1.ดูดเร็ว
การให้ลูกดูดนมแม่เร็วจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมมาเร็ว และที่สำคัญเป็นการเชื่อมสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก
2.ดูดบ่อย
หมั่นให้ลูกดูดกระตุ้นน้ำนมบ่อยๆ ตามที่ลูกต้องการ หิวเมื่อไหร่ก็ให้ลูกดูด โดยทั่วไปนมแม่ย่อยง่าย ในระยะ 2-3 วันแรกหลังเกิด คุณแม่ควรให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ประมาณ 8-12 ครั้ง/วัน อาจทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นให้น้ำนมมา หลังจากนี้ก็ให้ลูกดูดตามต้องการ ไม่ต้องตั้งเวลานะค่ะ การให้ลูกดูดบ่อยจะช่วยระบายน้ำนมออกจากเต้า และให้เต้านมสร้างน้ำนมใหม่เรื่อยๆ
3.ดูดถูกวิธี มีท่าดูดที่ถูกต้องสำหรับลูกมาแนะนำค่ะ
- ต้องนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย
- ท่านั่งต้องนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง มีที่วางแขน
- ปากอมจนมิดลานหัวนม ถ้าลานนมกว้างก็ให้อมจนมากที่สุด ริมฝีปากล่างปลิ้นออก คางชิดเต้านม
- ลูกดูดแรงและเป็นจังหวะสม่ำเสมอ ได้ยินเสียงกลืนเป็นจังหวะ
- ถ้าลูกไม่ค่อยดูดหรือดูดช้า ให้ขยับเต้านมข้างที่ลูกดูด เพื่อกระตุ้นให้ลูกดูดแรงขึ้น
4. การนวดหัวนมและเต้านมด้วยวิธี Self Mamma Control method (SMC)
การนวดหัวนมและเต้านมด้วยวิธี SMC เป็นวิธีช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนม กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แก้ไขปัญหาเต้านมคัดตึง นอกจากนี้การนวดหัวนมยังช่วยในการแก้ไขปัญหาหัวนมสั้น แบน บอดได้ค่ะ (ติตตามตอนต่อไป)
5.อาหารและพืชผักสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มน้ำนม และบำรุงน้ำนม(ติดตามตอนต่อไป)
6. การประคบเต้านมด้วยลูกประคบสมุนไพร
เป็นวิธีการกระตุ้นให้น้ำนมมาเร็วขึ้นจริงๆ ค่ะ หรือคุณแม่อาจใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณเต้านม เว้นหัวนม-ลานนมก็ได้นะคะ
7. ที่สำคัญคุณแม่ต้องไม่เครียด ทำใจให้สบาย พักผ่อนให้เพียงพอ และต้องมั่นใจว่าจะต้องมีน้ำนมให้ลูกแน่นอนเพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะมีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกแล้วค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก….
ตึกสูติกรรม โรงพยาบาลสกลนคร

เทคนิคกระตุ้นน้ำนมเมื่อต้องบีบน้ำนมเก็บไว้ให้ลูก

เทคนิคกระตุ้นน้ำนมเมื่อต้องบีบน้ำนมเก็บไว้ให้ลูก
1. พักผ่อนให้เพียงพอพยายามดื่มน้ำไว้ตลอดวัน
2. ก่อนบีบน้ำนมสัก2-5นาทีพยายามทำให้จิตใจผ่อนคลาย
3. ดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มอุ่นๆและล้างมือให้สะอาดก่อนบีบน้ำนม
4. พยายามนั่งในท่าที่สบายที่สุดถ้ายกขาขึ้นได้ก็จะดี
5. กระตุ้นการหลั่งของน้ำนมด้วยการใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆวางบนเต้านมสัก 1- 2 นาที จากนั้นให้นวดเต้านมและหัวนมเบาๆ
6. ถ้าคุณบีบน้ำนมเก็บครั้งละหนึ่งเต้า ให้สลับมาบีบอีกเต้าหนึ่งสักครั้งหรือสองครั้งก่อนกลับไปบีบเต้าเดิม
7. พยายามบีบน้ำนมบ่อยดีกว่าเว้นไว้นานและบีบนาน จะทำให้ได้น้ำนมมากกว่า ลดโอกาสที่จะคัดนม และเจ็บหัวนม ในกรณีที่เต้านมคัดควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นจัดประคบเต้านมก่อนประมาณ 10 นาที แล้วจึงบีบน้ำนมสลับกับการนวด และประคบเต้านม
8. นำรูปของลูกน้อยของคุณมาวางไว้ข้างหน้าและคิดถึงความรู้สึกดีๆเมื่อลูกอยู่ที่อกเรา
9. จินตนาการหน้าเจ้าตัวน้อยไว้ในใจ ว่าเวลาลูกดูดนมหนูน้อยทำหน้าตาท่าทางอย่างไรส่งเสียงอย่างไรรู้สึกอย่างไร
10. ถ้าทำได้อาจคุยกับเพื่อนดูทีวีฟังเพลงเบาๆคลอไปด้วย
11. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกในการบีบน้ำนม